しばらく停滞期に入ってすると慣れてくる

*

しばらく停滞期に入ってすると慣れてくる

今まで通りにその間は食事制限と運動を続けながら、体重が増えないように気を付けて、体重を維持することに専念するようにしましょう。体温は常に炎天時も夜寒時も、ほぼ一定に保たれています。

でも、挫折をそこでしてしまうと元通りになってしまうこともありますし、中にはドカ食いを停滞期のストレスかしてしまって、体重がダイエットを始める前よりも増えてしまう人もいます。それが、「停滞期」です。

全然体重が減らず、停滞期に入るとイライラしてしまうかもしれません。人間の体は、つまり常に一定を保とうとしています。

約1か月程度停滞期は、続きます。食事制限を整然としていても、毎日運動をしていても、停滞期はやってきます。

普通は急激に体重が減るというのはあってはならないことですから、これ以上体重を減らさないように体はしようとするのです。ホメオスタシスとは「恒常性」という意味の言葉です。

常に36度程度にわたしたちの体温は、保たれていますよね。では、なぜ停滞期と言うのは起こるのでしょうか?「ホメオスタシス機能」というものが人間の体にはあります。

でも、停滞期をダイエットを成功させるためには乗り越えなければなりません。すると、体重がまたするすると減り始めますよ。

停滞期とそれが、呼ばれるものです。なかなかダイエットを続けていると、体重が減らない時期がやってきます。

この「ホメオスタシス機能」がダイエットをして体重が減ると、働くようになっています。体がその時の体重に停滞期に入ってしばらくすると慣れてくるので、ホメオスタシス機能が解除されます。

結果が努力してもついてこなくなるので、ダイエットをそこであきらめてしまう人も莫大んですよね。

しばらく停滞期に入ってすると慣れてくる関連ページ

ダイエットとは脂肪を減らすこと
数千円で体脂肪率や骨格筋量を測れるような体組成計も購入できるので、ダイエットをするときには準備しておいてくださいね。脂肪がつく、ということが太る、ということです。 体重が50キロで、体脂肪率が20%であれば、10キロが体 […]
かなり生活の質を低下
車ももちろんありませんし、今ほどバスや電車も発達していません。肥満を解消することによって腰痛やヒザ痛というのは、改善されることもわんさものです。 さまざまな人がダイエットをする人にはいます。それでも弱年うちは大丈夫かもし […]